Залогом хорошего самочувствия, энергии и отличного настроения является правильное питание. «Мы есть то, что мы едим» - удивительно верное утверждение. Все, что необходимо человеку для нормальной и здоровой жизни, он получает из пищи.

Основные принципы здорового питания:
• 3-5 основных приемов пищи и пара полезных перекусов в течение дня.
• Питьевой режим: от 1,5 до 2-2,5 литров питьевой воды в сутки, в зависимости от веса и возраста.
• Не переедать.
• Снизить количество сахара, соли и кондитерских изделий в рационе.
• Исключить вредные продукты: полуфабрикаты, фастфуд, сладкие газировки и пакетированные соки.
• Предпочтение отдавать натуральным продуктам.
Но самое главное в питании – это полноценный и разнообразный рацион.

Берегите себя и будьте здоровы!